2025-06-11

Hämta hem din kraft- sommarens inre resa!

En 4 veckors inre sommarresa i en sluten Facebookgrupp.
30 juni – 28 juli | Kostnad: 169 kr
Efter önskemål har jag skapat denna inre resa – en mjuk cirkel under sommaren för dig som längtar efter mer närvaro, självkontakt och vardagsmagi.
Jag vet att många mår bra av till exempel meditation, reflektion och kroppsnärvaro – men att det kan upplevas svårt att få till det själv i livets brus.
Jag har skapat det här som en trygg och kravlös plats där du får guidning, inspiration och gemenskap. Du gör övningarna hemma, när det passar dig – i din takt, på ditt sätt. Det här är för dig som vill känna mer utan att prestera. Allt är okej.
Min önskan är att du känner dig fri att inte bara ta in – utan också dela med dig, när det känns rätt för dig.
Så funkar det:
Varje vecka får du ett nytt tema med:
– Kroppsnära övningar
– Reflektionsfrågor
– Inspiration till vardagsmagi
– En trygg plats att dela i
Teman vecka för vecka:
Vecka 1 – Väck kroppen
Få kontakt med kroppen du lever i. Vi väcker sinnena och närvaron.
Vecka 2 – Se dig själv
Utforska din kropp och ditt uttryck med kreativitet.
Vecka 3 – Vila i närvaro
Andning, tystnad och meditation.
Vecka 4 – Våga längta
Vad betyder något på riktigt? 

Vill du vara med?
Skriv “jag är med” så får du info om betalning och inbjudan till gruppen kommer v 26.
Jag hoppas du vill dela sommaren med mig – och med oss.
/Julia

2025-05-08

Varför psykodynamisk terapi?
– Om att förstå sig själv på djupet                  

  Har du nån gång känt dig arg, ledsen eller sårad utan att riktigt förstå varför? Kanske hamnar du i samma sorts situationer om och om igen – i relationer, på jobbet eller med dig själv. Då kan psykodynamisk terapi vara något för dig. 
Den här terapiformen bygger på tanken att det vi har varit med om tidigare i livet – särskilt som barn – påverkar hur vi mår och reagerar idag. Även sådant vi inte tänker på eller minns kan sätta spår i hur vi känner och beter oss.
I psykodynamisk terapi försöker man förstå vad som ligger bakom problem – inte bara dämpa det som känns jobbigt. Tillsammans med terapeuten får du utforska dina känslor, tankar och upplevelser. Varför blir du så irriterad i vissa situationer? Vad händer i dig när någon säger eller gör något som känns fel? Genom att förstå vad som triggar dig, får du möjlighet att göra annorlunda – och må bättre.

Vi kan inte styra hur andra människor beter sig. Men vi kan lära känna oss själva bättre. När vi vet varför vi reagerar som vi gör, kan vi också börja förändra våra mönster.

Psykodynamisk terapi är lite annorlunda än till exempel KBT. Istället för att hitta lösningar eller öva på nya beteenden, fokuserar vi mer på att förstå vad som händer på insidan – i lugn och ro, i din takt. Terapeuten lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se saker du kanske inte sett förut.
Den här terapin passar dig som:
– Vill förstå dig själv bättre
– Upplever att samma problem återkommer
– Känner dig lätt triggad eller sårad
– Bär på känslor som du inte riktigt vet var de kommer ifrån
– Vill ha en trygg plats att prata om livet och det som känns
Du är varmt välkommen, precis som du är.

Cirkel- djupdyk i ditt inre

Start: Söndag 27 april

Välkommen till en djupgående cirkel där vi tillsammans utforskar personlig utveckling och andlighet.
Här får du möjlighet att komma närmare dig själv genom olika verktyg och insikter – allt för att du ska bli ännu mer du.

I en trygg och varm gemenskap dyker vi in i:
Gruppregression-Utforska det undermedvetna och tidigare erfarenheter som kan ge dig djupare förståelse för vem du är.
Tarot & Intuition- för att stärka din inre vägledning.
Breathwork- Fördjupa kontakten med din kropp och ditt inre genom andning.
Delningar & Reflektioner- Få nya perspektiv genom att lyssna, dela och spegla dig i andra.

Träffar & Datum:
Vi möts vid fem tillfällen i yogarummet i Övre Gällareböke:
• Söndag 27/4 kl. 9.00–12.00
• Tisdagar 6/5, 13/5, 27/5 & 10/6 kl. 18.00–20.00
Pris: 1850 kr för hela cirkeln (5 tillfällen)
Delbetalning är möjligt – hör av dig så hittar vi en lösning som känns bra för dig.

Det här är en cirkel för dig som längtar efter att:
Utforska dina djupare lager
Stärka din intuition
Leva mer i linje med ditt autentiska jag

Kom som du är – nyfiken, öppen och redo att möta mer av dig själv.
Ingen tidigare erfarenhet behövs.
Har du frågor eller vill anmäla dig? Skicka ett meddelande – jag svarar gärna.

Jag ser fram emot att hålla detta utrymme för dig.
Varmt välkommen!
Julia