Yoga

Yoga finns i många olika former, men kärnan är densamma: närvaro. Oavsett om vi rör oss genom olika positioner eller sitter stilla, handlar yoga om att vara i nuet, känna efter hur kroppen mår, och bli medveten om våra tankar och hur vi pratar till oss själva. Yoga är till för alla, och varje pass avslutas alltid med en guidad vila för att slappna av och samla kraft.

Yoga Grund & Rörelse

Den här klassen är för dig som längtar efter att röra kroppen lite mer än i yinyogan, men ändå vill behålla mjukheten och närvaron.
I Nyfiket Flöde utforskar vi rörelser och grundläggande positioner, med fokus på andning, stabilitet och balans. Vi tränar på att möta kroppen precis som den är, med nyfikenhet istället för prestation.
Du behöver inga förkunskaper bara en vilja att upptäcka hur yoga kan ge mer energi, rörelseglädje och närvaro i vardagen.

Yinyoga – Återhämtning för Kropp och Sinne
Yinyoga erbjuder en stillsam och meditativ upplevelse, perfekt för dig som vill släppa stress och finna ro istället för att fokusera på svettiga utmaningar. Här är målet inte att stretcha maximalt, utan att hitta en behaglig balans. Genom långsamma och medvetna rörelser jobbar vi med kroppens bindväv, skelett, leder, organ, meridianer och muskler, vilket främjar djup återhämtning och inre harmoni. 

Inversioner för Nyfikna (pausad för tillfället)
Detta pass liknar vår flowyoga, men här tar vi det ett steg längre genom att inkludera inversioner. Att vända upp och ner på kroppen, med hjärtat högre än huvudet, ger oss inte bara fysiska fördelar utan även en känsla av lekfullhet och glädje. Vi övar på att stå på händer, huvud eller underarmar, och jag finns alltid nära till hands för att ge stöd och utmana dig. Inga tidigare erfarenheter krävs, bara nyfikenhet och lust att testa! Passet är dock inte lämpligt för dig med nack- eller ryggproblem.

Bra att veta innan du kommer på yoga hos mig

• Ta gärna med dig en gosig filt.
• Många gillar att ha en varm kofta som är enkel att ta av och på under tiden och även raggstrumpor. 

Boka yogapass genom att skicka meddelande på instagram @frihet_kropp_sjal eller via tel: 0730615016.

Varmt Välkommen

.